理学療法士 阿部洋輔のブログ

保健医療学修士。介護保険領域のリハビリテーション専門職として役立つ情報を発信するサイトです。

セルフマネジメントのために、「意志力」と「やり抜く力」を向上させたい

   


皆様おはようございます。

理学療法士の阿部洋輔です。

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子供に使おうと思っていたつもりが、自分に返ってくるという・・。

父親の読書あるある。

「意志力の科学」と「やり抜く力」を読んで、子供より私自身のセルフマネジメントを

もっと頑張ろうと決意したところです(笑)

意志力の科学

WILLPOWER 意志力の科学

意志力の科学 本文より

・意志力は筋力と同じように使いすぎると疲労するが、時間をかけて訓練すれば強化できる

・自己コントロール能力が高かった子供は成人してからの肥満率低く、歯の状態も良く身体的な健康状態がよかった。

・意志力の量には限りがあり、それは使うことで消耗する。

・すべての種類の行動に用いられる意志力の出所は一つである。

これらのことなどを生かして・・・

・十分な睡眠時間

・自分の周りの環境整備

このへんは改めていく必要ありますね。

自己コントロール能力が高い人は

意志力を緊急事態を乗り切るためではなく。

学校や職場で役立つ習慣を作るために使っている。

やり抜く力

やり抜く力――人生のあらゆる成功を決める「究極の能力」を身につける

なかなか人生には一発逆転はなくて

コツコツコツコツ・・。

来る日も来る日も地道に続ける。

このへんの「やり抜く力 GRIT」が重要なんですね。

才能があってもやり抜く力が強いとは限らない。

だったら凡人は一先ずやり抜こうとしなければ、

箸にも棒にもかからなくなってしまいます・・。

来る日も来る日も「今日頑張ろう!」と気合いを入れていこう。

ということで・・

子供に活かす前に自分で実践しよう、セルフマネジメント。

・十分な睡眠時間

・身の周りの環境設定

・毎日の小さい決意

知行合一目指して、日々精進ですね。

 


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